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Incentivos da perda de peso

A obesidade é o problema que mais cresce nos Estados Unidos hoje. A Batalha do Bulge não é algo apenas para a meia-idade - é um problema para as crianças e adolescentes, os idosos e os vinte e poucos anos . Descarregando os quilos pode ser muito mais difícil do que você jamais imaginou . Aqui estão alguns incentivos para você no caminho para a perda de peso saudável . Olhe melhor

Não, você nunca pode ser uma supermodel . Mas você pode olhar melhor do que você faz com todos os quilos extras ! Tire todas as suas roupas e ficar na frente de um espelho. Olhe para as partes ruins , sim, mas encontrar as coisas boas também. Anote-as em um pedaço de papel ou em um jornal eo que você gostaria de ver em seis semanas a partir dessa data . Pegue uma fita métrica e anote suas medidas de busto, cintura e quadris. Então anote " Perda de peso - Aqui eu venho! " Coloque o diário longe e marcar seu calendário por seis semanas. Você não tem idéia de como capacitar pode ser ver a diferença de seis semanas de trabalho duro pode fazer .
Feel Better

sabe em seu coração e mente que perder aqueles insalubre quilos vai fazer você se sentir como uma nova pessoa . Agora , pode ser um esforço para subir as escadas , brincar com seus filhos ou desfrutar de atividades ao ar livre - ou até mesmo atividades quarto . Mesmo perdendo £ 10 vai levar 100 libras de pressão fora de suas articulações do joelho . Imagine o quanto melhor o seu corpo inteiro vai se sentir quando você lançar essa gordura . Pense em você como uma borboleta emergindo de um casulo.
Reward Yourself

Definir uma meta razoável perda de peso para as suas primeiras seis semanas e quando você alcançá-lo , recompensar-te ! Não torná-lo uma recompensa alimentar. Em vez disso, torná-lo roupas novas, sapatos novos, uma noite fora com os amigos para o seu filme favorito , ou uma nova peça de software ou equipamento que você queria. Mantenha essa meta na frente de você , e certifique-se a recompensa é algo que você realmente quer. Só recompensar-te uma vez que você alcançar a meta. Mantenha-se honesto e ficar saudável !