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Como aliviar a dor de garganta Stiff

dor Torcicolo pode ser causada por tensão, uma lesão, até mesmo pela forma como você dorme. Quem já teve dor de garganta dura sabe de como demasiadamente incómodo que pode ser. Felizmente, existem muitas maneiras de aliviar a dor e rigidez no pescoço . A seguir irá oferecer a você as formas mais eficazes para aliviar a dor torcicolo. Instruções
1

Ice &Tratamento Térmico

Dê uma almofada de calor e mantê-lo para o seu pescoço por 5-10 minutos . Pegue a almofada de calor e substituí-lo com uma bolsa de gelo . Alterne as compressas quentes e frias , algumas vezes por dia até que os alivia a dor no pescoço. Considere também a compra de uma massagem " icey quente " ou patch.
2

Massage Fotografia

Peça a alguém para massagear seu pescoço ou cabeça para baixo para um massagista . Recebendo uma massagem no pescoço vai trabalhar as torções fora de seu pescoço e reduzir a dor causada pela rigidez . Se não houver ninguém disponível para massagear seu pescoço para você , você sempre pode fazer isso sozinho.
3

Analgésicos

Considere tomar alguns Tylenol ou Advil . Analgésicos leves são forma segura de reduzir temporariamente a dor torcicolo. Siga as instruções de dosagem como assessora na garrafa.
4

Alongamentos gravata com fotos

Tente fazer alguns alongamentos no pescoço projetados para aliviar a dor e rigidez do pescoço . Um tal trecho é feito movendo-se lentamente o queixo para o peito e , em seguida, volta-se novamente . Considere pesquisando algumas pescoço adicional se estende através de uma rápida pesquisa na web .
5

quiroprático

Agende uma consulta com um médico de Quiropraxia. Um quiroprático irá utilizar técnicas especiais para trabalhar fora e aliviar a dor dura em seu pescoço. Muitas pessoas têm jurado por quiropráticos como uma abordagem holística excelente para aliviar a dor e rigidez.