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Qual músculo é usado para a respiração normal e quais músculos adicionais são usados ​​ao realizar exercícios extenuantes?

Respiração normal:

- Diafragma: O principal músculo responsável pela respiração normal é o diafragma. É um músculo grande em forma de cúpula localizado na parte inferior da caixa torácica. Quando o diafragma se contrai, ele puxa a caixa torácica para baixo e aumenta o volume da cavidade torácica. Essa pressão negativa puxa o ar para os pulmões através do nariz e da boca.

Músculos adicionais usados ​​durante exercícios extenuantes:

Ao realizar exercícios extenuantes, o corpo necessita de mais oxigênio e a frequência respiratória aumenta. Para atender a essa demanda, músculos adicionais são recrutados para auxiliar na respiração. Estes incluem:

- Músculos intercostais: Os músculos intercostais estão localizados entre as costelas. Quando se contraem, puxam as costelas para cima e para fora, aumentando ainda mais o volume da cavidade torácica.
- Músculos acessórios: Os músculos acessórios da respiração incluem os músculos esternocleidomastóideos (localizados nas laterais do pescoço), os músculos escalenos (localizados na parte frontal e nas laterais do pescoço) e os músculos peitorais menores (localizados na parte frontal do tórax). Esses músculos ajudam a elevar a caixa torácica e a expandir a cavidade torácica quando o diafragma não é capaz de fazê-lo o suficiente.

Durante exercícios extenuantes, a frequência respiratória pode aumentar significativamente, atingindo até 30-40 respirações por minuto. Isso permite que o corpo absorva mais oxigênio e expulse mais dióxido de carbono, o que é essencial para manter o metabolismo aeróbico e prevenir a fadiga.