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Qual é o tipo de músculo mais resistente à fadiga?

O tipo de músculo mais resistente à fadiga é a fibra muscular de contração lenta, também conhecida como fibra muscular tipo I. Essas fibras musculares são caracterizadas por seus tempos lentos de contração e relaxamento, bem como por sua alta capacidade oxidativa. Isto significa que são capazes de gerar energia de forma aeróbica, utilizando oxigénio, durante um período prolongado de tempo. Como resultado, as fibras musculares de contração lenta são usadas principalmente para atividades que exigem resistência, como corrida de longa distância ou ciclismo.

Por outro lado, as fibras musculares de contração rápida, ou fibras musculares do tipo II, são mais poderosas, mas fadigam mais facilmente. Essas fibras musculares são caracterizadas por seus tempos rápidos de contração e relaxamento, bem como por sua menor capacidade oxidativa. Eles são usados ​​principalmente para atividades que exigem potência e velocidade, como corrida ou levantamento de peso.

A proporção relativa de fibras musculares de contração lenta e rápida nos músculos de uma pessoa é amplamente determinada pela genética. No entanto, o treino pode influenciar a composição das fibras dos músculos, com o treino de resistência aumentando a proporção de fibras de contração lenta e o treino de potência aumentando a proporção de fibras de contração rápida.