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O que é tensão da fáscia lata?

Tensor da fáscia lata (TFL) é um músculo localizado na parte lateral (externa) da coxa. Origina-se da crista ilíaca (parte superior do osso do quadril) e se insere na banda iliotibial (ITB), uma faixa espessa de tecido conjuntivo que desce pela lateral da coxa e se liga à tíbia (tíbia).

O músculo TFL é responsável pela flexão do quadril , abdução e rotação externa . Também ajuda a estabilizar a articulação do quadril.

Tensão da fáscia lata é uma condição na qual o músculo TFL está tenso e/ou inflamado. Isso pode causar dor, rigidez e/ou fraqueza no quadril e na coxa. Também pode levar à síndrome ITB, uma condição na qual o ITB fica inflamado e irritado.

Existem vários fatores que podem contribuir para a tensão da fáscia lata, incluindo:

- Uso excessivo dos músculos do quadril e da coxa , como correr, andar de bicicleta ou praticar esportes
- Aperto nos músculos quadríceps , que pode puxar o músculo TFL
- Desalinhamento pélvico , o que pode sobrecarregar o músculo TFL
- Discrepância no comprimento das pernas , o que pode fazer com que o músculo TFL trabalhe mais para estabilizar o quadril
- Trauma no quadril ou coxa

O tratamento para tensão da fáscia lata normalmente envolve uma combinação de repouso, gelo, compressão e elevação (RICE). A fisioterapia também pode ser útil no alongamento e fortalecimento do músculo TFL e de outros músculos do quadril e da coxa. Em alguns casos, podem ser necessárias injeções de corticosteróides para reduzir a inflamação.

A maioria dos casos de tensão da fáscia lata se resolve com tratamento conservador. No entanto, em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para liberar o músculo TFL tenso.

Aqui estão algumas dicas para prevenir a tensão da fáscia lata:

- Faça aquecimento antes do exercício e depois esfrie.
- Alongue os músculos do quadril e da coxa regularmente.
- Evite overtraining.
- Use calçado adequado durante a prática de exercícios.
- Mantenha um peso saudável.
- Consulte um fisioterapeuta se sentir dor, rigidez ou fraqueza no quadril ou na coxa.