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O que é uma atividade física tão curta e explosiva e que depende exclusivamente da energia armazenada no músculo e não da ingestão de oxigênio?

Exercício anaeróbico

O exercício anaeróbico é um tipo de atividade física curta, explosiva e que depende exclusivamente da energia armazenada nos músculos, e não da ingestão de oxigênio. Esse tipo de exercício normalmente é realizado por um curto período de tempo e pode incluir atividades como corrida, levantamento de peso e salto.

Durante o exercício anaeróbico, o corpo utiliza a energia armazenada na forma de glicose e glicogênio. Quando essas fontes de energia se esgotam, o corpo começa a produzir ácido láctico, o que pode causar fadiga muscular. No entanto, o exercício anaeróbico também pode ajudar a construir massa e força muscular.

Alguns exemplos de exercícios anaeróbicos incluem:

- Corrida
- Pulando
- Levantamento de peso
- Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
-CrossFit
- Treinamento Tabata