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Quão grandes os músculos podem ficar?

Músculo esquelético

O limite superior teórico para o crescimento muscular em homens e mulheres saudáveis ​​é de cerca de 50% do peso corporal, ou cerca de 45 quilos de músculo para uma pessoa de 90 quilos. Esse limite é baseado no número de fibras musculares que uma pessoa possui, que é determinado pela genética. Porém, a maioria das pessoas não atingirá esse limite, mesmo com anos de treinamento e boa alimentação. A pessoa média pode esperar ganhar cerca de 20-25 libras de músculo, ou cerca de 10-12% do peso corporal, através do treinamento de resistência.

Músculo cardíaco

O músculo cardíaco é o músculo que constitui o coração. É um tipo de músculo involuntário, o que significa que não é controlado pelo pensamento consciente. As células musculares cardíacas são menores e menos densas que as células musculares esqueléticas e não têm o mesmo potencial de crescimento. No entanto, o músculo cardíaco pode hipertrofiar (aumentar de tamanho) em resposta ao exercício. Esta hipertrofia pode ajudar a fortalecer o coração e melhorar a sua capacidade de bombeamento.

Músculo liso

O músculo liso é o tipo de músculo que reveste as paredes dos vasos sanguíneos, o sistema digestivo e outros órgãos. É também um músculo involuntário e não tem o mesmo potencial de crescimento que o músculo esquelético ou cardíaco. No entanto, o músculo liso pode hipertrofiar em resposta a certos estímulos, como aumento da pressão arterial ou diminuição dos níveis de oxigênio.