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Quais tipos de músculos realizam concentrações isométricas?

Treinamento isométrico , muitas vezes chamada de retenção estática, envolve a contração de um músculo sem alterar seu comprimento ou ângulo articular.
- Movimentadores primários :os músculos grandes e superficiais que fazem todo o trabalho pesado e são estimulados na academia - por exemplo, o bíceps na frente do braço ou o quadríceps ou coxas
- Músculos centrais (estabilizadores/posturais/abdominais) :músculos da parte inferior das costas (especificamente aqueles ao longo da coluna), abdominais, tórax e outros músculos das costas, como grande dorsal
- Músculos articulares . Existem numerosos músculos em todo o corpo que movem ou sustentam diferentes articulações conforme necessário – o manguito rotador (RC) dos ombros e joelhos é um exemplo.