casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | tensão muscular

Quais músculos são usados ​​no cross country?

Músculos primários:

Quadríceps: Os quadríceps são os músculos da parte frontal da coxa. Eles são responsáveis ​​por estender o joelho e estão fortemente envolvidos na corrida.

Isquiotibiais: Os isquiotibiais são os músculos da parte posterior da coxa. Eles são responsáveis ​​pela flexão do joelho e também são importantes para a corrida.

Glúteos: Os glúteos são os músculos das nádegas. Eles são responsáveis ​​pela extensão do quadril e são importantes para fornecer força durante a corrida.

Bezerros: As panturrilhas são os músculos da parte posterior da perna. Eles são responsáveis ​​pela flexão plantar, que aponta o pé para baixo. Eles são importantes para fornecer propulsão durante a corrida.

Músculos Secundários:

Músculos centrais: Os músculos centrais são os músculos do abdômen, das costas e da pélvis. Eles são importantes para proporcionar estabilidade e equilíbrio durante a corrida.

Músculos da parte superior do corpo: Os músculos da parte superior do corpo, incluindo braços, ombros e peito, também são usados ​​no cross country para ajudar no equilíbrio e na coordenação.

Músculos acessórios:

Músculos do pé e tornozelo: Os músculos do pé e tornozelo são importantes para fornecer suporte e estabilidade durante a corrida.

Flexores dos dedos dos pés: Os flexores dos dedos dos pés são os músculos responsáveis ​​pela flexão dos dedos dos pés. Eles são importantes para proporcionar aderência durante a corrida.