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Você está bem para começar a treinar após 5 semanas de descanso com costela quebrada?

Depende da gravidade da costela quebrada e do processo de cicatrização.

Aqui estão alguns fatores a serem considerados antes de retomar o treinamento:

1. Nível de dor:
Evite quaisquer atividades que causem dor ou desconforto na área afetada.

2. Amplitude de movimento:
Aumente gradualmente os exercícios de amplitude de movimento para fortalecer os músculos ao redor da área afetada.

3. Respiração:
Certifique-se de que você consegue respirar profunda e completamente sem dor.

4. Consulte um profissional de saúde:
Procure orientação do seu médico ou fisioterapeuta antes de iniciar um regime de exercícios para garantir uma recuperação adequada e evitar mais lesões.