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O alongamento microscópico destrói o tecido muscular?

Isto não é totalmente exato. O alongamento dos músculos não destrói microscopicamente o tecido muscular.

Durante o alongamento, as fibras musculares são alongadas, envolvendo principalmente os sarcômeros – a unidade básica da contração muscular – e os tecidos conjuntivos que os rodeiam. É verdade que faixas extremas ou técnicas inadequadas podem causar distensões ou microrrupturas nos tecidos conjuntivos, mas com técnica adequada e progressão gradual, o alongamento beneficia o corpo sem danificar os tecidos.

Na realidade, o alongamento induz a remodelação e adaptação das fibras musculares, da fáscia (tecidos conjuntivos) e do sistema nervoso para se tornarem mais fortes e flexíveis.