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Quais são os quatro tipos de contrações musculares?

Existem três tipos principais de contrações musculares:

Contrações isotônicas: São contrações nas quais o músculo muda de comprimento enquanto a força que ele gera permanece constante. Por exemplo, quando você levanta um peso, seus músculos se contraem e encurtam (contração concêntrica) e depois se alongam novamente (contração excêntrica) à medida que você abaixa o peso.

Contrações isométricas: São contrações nas quais o músculo gera força sem alterar o comprimento. Por exemplo, quando você segura um objeto pesado na mão, seus músculos se contraem e resistem à força da gravidade sem se moverem.

Contrações excêntricas: São contrações nas quais o músculo se alonga enquanto gera força. Esse tipo de contração é importante para atividades como correr, pular e descer ladeiras, onde seus músculos devem absorver e controlar o impacto do peso corporal conforme você se move.