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O que você deve fazer se seu ligamento doer?

Se você suspeitar de uma lesão ligamentar, é importante descansar, aplicar gelo, comprimir a área e elevar o membro afetado (RICE) e consultar um profissional de saúde para avaliação e tratamento adequados. Aqui está o que você deve fazer se seu ligamento doer:

1. Descanso: Tente evitar ao máximo colocar peso ou usar a articulação afetada. Isso dará tempo ao ligamento para cicatrizar.

2. Gelo: Aplique uma bolsa de gelo na área afetada por 20 minutos a cada 2-3 horas. O gelo ajuda a reduzir o inchaço e a dor.

3. Compressão: Envolva a área lesionada com uma bandagem elástica ou compressa para ajudar a reduzir o inchaço. Tenha cuidado para não embrulhá-lo com muita força, pois isso pode interromper a circulação.

4. Elevar: Tente elevar a área lesionada acima do nível do coração, tanto quanto possível. Isso ajudará a reduzir o inchaço.

5. Analgésicos: Você pode tomar analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, para ajudar a controlar a dor e a inflamação.

6. Consulte um profissional de saúde: Se a dor for intensa, houver inchaço ou hematomas significativos, ou se os sintomas não melhorarem em poucos dias, é importante consultar um profissional de saúde para avaliação. Seu médico pode realizar um exame físico, solicitar exames de imagem, como raios X ou ressonância magnética, e fornecer o tratamento adequado.

7. Fisioterapia: Depois que a inflamação e a dor iniciais diminuírem, a fisioterapia pode ajudar a reabilitar o ligamento lesionado e fortalecer os músculos e tendões ao seu redor.

Lembre-se, se tiver alguma dúvida ou dor persistente, consulte sempre um profissional médico para orientação e tratamento adequados.