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Os corredores de maratona usam músculos de contração rápida ou lentos?

Os corredores de maratona usam principalmente fibras musculares de contração lenta, também conhecidas como fibras musculares do Tipo I. Essas fibras musculares são adequadas para atividades de resistência, como maratonas, devido à sua capacidade de gerar força sustentada por longos períodos. As fibras de contração lenta possuem alta concentração de mitocôndrias, que produzem energia através do metabolismo aeróbico de ácidos graxos e carboidratos. Eles são resistentes à fadiga e podem manter um ritmo constante em longas distâncias, o que os torna ideais para as demandas de resistência da maratona.

As fibras musculares de contração rápida, ou fibras musculares do Tipo II, são mais adequadas para explosões curtas e explosivas de atividade. Eles geram força rapidamente, mas cansam com mais facilidade. Os corredores de maratona podem usar fibras de contração rápida em menor grau durante a aceleração inicial ou o sprint final, mas não são os principais responsáveis ​​pelo esforço sustentado necessário para completar uma maratona.