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O que causa cãibras musculares durante o alongamento?

Desequilíbrio eletrolítico

Os eletrólitos são minerais que ajudam os músculos a se contraírem e relaxarem. Quando seus níveis de eletrólitos estão baixos, isso pode causar cãibras musculares. Isso é especialmente comum durante o exercício, quando você sua e perde eletrólitos.

Desidratação

A desidratação também pode causar cãibras musculares. Quando você está desidratado, seu corpo não tem líquido suficiente para lubrificar adequadamente as articulações e os músculos. Isso pode causar fricção e cólicas.

Fadiga muscular

A fadiga muscular é outra causa comum de cãibras musculares. Quando seus músculos estão cansados, é mais provável que tenham cãibras. É por isso que é importante fazer um aquecimento antes do exercício e fazer pausas quando se sentir cansado.

Compressão nervosa

A compressão nervosa também pode causar cãibras musculares. Isso ocorre porque os nervos controlam os músculos e, se um nervo for comprimido, pode interferir na capacidade de funcionamento adequado do músculo.

Certas condições médicas

Certas condições médicas também podem aumentar o risco de cãibras musculares, incluindo:

* Diabetes
* Doença da tireóide
* Doença renal
* Doença hepática
* Distúrbios neuromusculares

Medicamentos

Alguns medicamentos também podem causar cãibras musculares como efeito colateral, incluindo:

* Diuréticos
*Estatinas
* Beta-bloqueadores
* Bloqueadores dos canais de cálcio