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Qual é a conexão entre iogurte e dores musculares?

O iogurte é um produto lácteo feito de leite fermentado. É uma boa fonte de proteína, essencial para a construção e reparação muscular. A proteína ajuda a restaurar o tecido muscular danificado e também pode ajudar a reduzir a inflamação. A inflamação é uma resposta normal a lesões ou exercícios, mas muita inflamação pode causar dor e rigidez. O iogurte contém certos nutrientes, como magnésio e cálcio, que podem ajudar a reduzir a inflamação. Além disso, o iogurte contém bactérias vivas, chamadas probióticos, que podem ajudar a melhorar a capacidade do corpo de absorver nutrientes e também ajudar a reduzir a inflamação. Por essas razões, o iogurte pode ser um alimento útil para consumir após o treino ou quando você sente dores musculares.