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O que acontece se um atleta distender um músculo?

Quando um atleta distende um músculo, ele sofre uma distensão ou ruptura muscular. A gravidade da lesão pode variar desde uma distensão leve até uma ruptura completa do músculo.

Os sintomas de distensão muscular podem incluir:

- Dor e sensibilidade na área afetada
- Inchaço e hematomas
- Dificuldade em mover a articulação afetada
- Fraqueza muscular

O tratamento para distensão muscular geralmente inclui:

- Descansar
- Gelo
- Compressão
- Elevação
- Analgésicos de venda livre
- Fisioterapia

Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para reparar uma lesão muscular grave.

Maneiras de prevenir uma distensão muscular:

>- Faça aquecimento antes do exercício. Os músculos frios são mais suscetíveis a lesões.
- Alongue-se regularmente. O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento dos músculos.
- Aumente gradualmente a intensidade dos seus treinos. Evite exagerar muito rapidamente, o que pode sobrecarregar os músculos.
- Mantenha-se hidratado. A desidratação pode causar fadiga muscular e cãibras.
- Use sapatos adequados.
- Ouça seu corpo. Se sentir dor, pare a atividade e descanse.

Prevenir tensões musculares pode ajudar os atletas a desfrutar de exercícios sem dor