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É verdade que fazer alongamento de tríceps ajuda a aumentar a flexibilidade do braço?

Não, realizar alongamento de tríceps não aumenta diretamente a flexibilidade do braço. O alongamento do tríceps visa principalmente os músculos tríceps, que estão localizados na parte de trás do braço. Embora o alongamento do tríceps possa ajudar a melhorar a flexibilidade da articulação do cotovelo e a relaxar os músculos tensos, ele afeta especificamente a amplitude de movimento e a flexibilidade do braço. Para melhorar a flexibilidade geral do braço, é essencial realizar uma variedade de alongamentos direcionados a diferentes músculos e articulações, como alongamentos de ombros, cotovelos, punhos e antebraços.