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O que são movimentos musculares?

A musculatura humana é composta por vários tipos de músculos que geram uma variedade de movimentos dentro do corpo. Os músculos esqueléticos, em particular, são responsáveis ​​pelos movimentos voluntários e pelos movimentos envolvidos nas atividades diárias. Esses músculos estão ligados aos ossos e trabalham em pares para facilitar ações como:

Extensão: A extensão envolve o endireitamento ou alongamento de uma articulação. É o oposto da flexão. Por exemplo, esticar o braço na altura do cotovelo é um movimento de extensão.

Flexão: Flexão é a flexão ou encurtamento de uma articulação. É o oposto da extensão. Por exemplo, dobrar o braço na altura do cotovelo é um movimento de flexão.

Abdução: Abdução é o movimento de um membro ou parte do corpo para longe da linha média do corpo. Por exemplo, levantar o braço para o lado é um movimento de abdução.

Adução: Adução é o movimento de um membro ou parte do corpo em direção à linha média do corpo. Trazer o braço de volta para o lado a partir da posição elevada é um movimento de adução.

Rotação: Rotação é o movimento de uma parte do corpo em torno de um eixo central. Por exemplo, virar a cabeça de um lado para o outro é um movimento de rotação.

Supinação: Supinação é a rotação do antebraço de forma que a palma da mão fique voltada para cima. Girar a palma da mão de uma posição voltada para baixo para uma posição para cima é um movimento de supinação.

Pronação: Pronação é a rotação do antebraço de forma que a palma da mão fique voltada para baixo. Girar a palma da mão voltada para cima para baixo é um movimento de pronação.

Inversão: Inversão é o giro do pé para dentro. Por exemplo, virar o pé para dentro, de frente para a linha média do corpo, é um movimento de inversão.

Eversão: Eversão é o giro do pé para fora. Virar o pé para fora da linha média do corpo é um movimento de eversão.

Esses movimentos são facilitados pelos músculos que trabalham em pares opostos, conhecidos como músculos agonistas e antagonistas. Enquanto o músculo agonista se contrai para produzir o movimento desejado, o músculo antagonista relaxa para permitir que o movimento aconteça. À medida que você realiza várias atividades ao longo do dia, esses músculos do corpo coordenam e executam esses movimentos perfeitamente.