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Você pode distender um músculo alongando?

Não, você não pode distender um músculo alongando-se. No entanto, se você alongar um músculo que foi lesionado ou está fraco, poderá sentir uma dor aguda ou intensa. Muitas vezes, isso pode ser confundido com uma distensão muscular, mas na verdade é uma resposta dos mecanismos de proteção do músculo. Os músculos se contraem em vez de se contraírem quando alongados, por isso é impossível que o alongamento por si só cause uma distensão muscular.