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Por que você precisa de resistência muscular no netball?

O netball é um esporte de ritmo acelerado e fisicamente exigente que exige que os jogadores tenham um alto nível de resistência muscular. Aqui estão algumas razões específicas pelas quais a resistência muscular é importante no netball:

1. Períodos prolongados de atividade física:Os jogos de netball duram 60 minutos e envolvem corrida, salto, esquiva e alcance contínuos. Os jogadores precisam de resistência muscular para manter seu desempenho durante todo o jogo sem ficarem cansados.


2. Movimentos repetitivos:O netball envolve muitos movimentos repetitivos, como correr, cortar e arremessar. Ao longo do jogo, os jogadores podem realizar centenas desses movimentos. A resistência muscular os ajuda a repetir esses movimentos com força e precisão, mesmo quando a fadiga se instala.


3. Salto e aterrissagem:Os jogadores de netball saltam constantemente para receber ou desviar passes, bloquear arremessos e realizar arremessos. Eles devem ter forte resistência muscular nas pernas para gerar força para esses saltos e suportar o impacto da aterrissagem repetida.


4. Posicionamento Defensivo:Os defensores no netball muitas vezes precisam manter suas posições por longos períodos, como ao defender o gol ou marcar um adversário. A resistência muscular nos músculos centrais e das pernas permite-lhes manter essas posições e estar prontos para se mover rapidamente quando necessário.


5. Mudanças rápidas de direção:Os jogadores de netball frequentemente mudam de direção para perseguir a bola, cortar espaços abertos ou defender adversários. A resistência muscular permite-lhes fazer essas mudanças de forma rápida e eficaz, sem perder a coordenação ou o controle.


6. Contato físico:Netball é um esporte físico que envolve jogadores fazendo contato uns com os outros quando disputam a bola, posicionam telas ou defendem. A resistência muscular é essencial para resistir a esse contato físico e manter a compostura em situações intensas.


No geral, a resistência muscular no netball é crucial para manter o desempenho, prevenir lesões e maximizar as exigências físicas do desporto.