casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | tensão muscular

Que músculos você usa ao esquiar?

Parte inferior do corpo:

* Quadríceps (frente da coxa): Estenda a articulação do joelho para esticar a perna
* Isquiotibiais (parte posterior da coxa): Flexione a articulação do joelho para dobrar a perna
* Glúteo máximo (nádegas): Estende a articulação do quadril para endireitar o quadril
* Bezerros (parte posterior da perna): Flexione plantar a articulação do tornozelo para apontar o pé para baixo

Parte superior do corpo:

* Bíceps (frente do braço): Flexione a articulação do cotovelo para dobrar o braço
* Tríceps (parte posterior do braço): Estenda a articulação do cotovelo para endireitar o braço
* Latissimus dorsi (costas): Estende a articulação do ombro para endireitar o ombro
* Peitoral maior (tórax): Flexiona a articulação do ombro para dobrar o ombro
* Deltóides (ombros): Abduza a articulação do ombro para mover o braço para o lado, levante o braço acima da cabeça e gire o braço

Núcleo:

* Reto abdominal (frente do abdômen): Flexiona a coluna para se inclinar para frente
* Oblíquos (lados do abdômen): Flexione a coluna para dobrar para o lado e girar a coluna
* Eretor da espinha (costas): Estende a coluna para endireitar as costas

Estabilizadores:

* Pequenos músculos dos pés, tornozelos, joelhos, quadris, ombros, cotovelos e pulsos: Apoiar e estabilizar as articulações