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À medida que um músculo se contrai, ele deve relaxar.

À medida que um músculo se contrai, seu músculo antagonista deve relaxar para um movimento suave e eficiente.

Quando um músculo se contrai, gera tensão e encurta, movendo assim uma parte do corpo em uma direção específica. Para que esse movimento ocorra de forma eficaz, o músculo oposto (o antagonista) precisa relaxar e alongar-se simultaneamente. Esta ação coordenada entre grupos musculares opostos permite movimentos controlados e equilibrados.

Por exemplo, durante a rosca bíceps, o músculo bíceps (flexor) se contrai para dobrar a articulação do cotovelo, enquanto o músculo tríceps (extensor) relaxa para permitir a flexão do cotovelo. Se o tríceps não relaxasse, resistiria à contração do bíceps, tornando difícil ou impossível completar a rosca direta do bíceps.

Esta relação recíproca entre músculos opostos não só permite movimentos dinâmicos, mas também ajuda a manter a estabilidade postural e evita desequilíbrios ou tensões musculares.