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O que são dores musculares e espasmos devido à perda de sal pela transpiração?

Dores musculares e espasmos devido à perda de sal pela transpiração são conhecidos como cãibras. Cãibras de calor são contrações musculares involuntárias e dolorosas que podem ocorrer durante ou após exercícios ou outras atividades que causam suor intenso. Eles são causados ​​​​por uma combinação de fatores, incluindo desidratação, desequilíbrios eletrolíticos e fadiga muscular.

Ao suar, você perde água e eletrólitos, incluindo sódio, potássio e magnésio. Esses eletrólitos são importantes para manter o equilíbrio de fluidos e a função muscular. Quando você sua muito, você pode perder uma quantidade significativa desses eletrólitos, o que pode levar à desidratação e desequilíbrios eletrolíticos.

A desidratação pode causar desidratação e encolhimento das células musculares, o que pode causar cãibras musculares. Os desequilíbrios eletrolíticos também podem interferir na função muscular, causando cãibras. Além disso, a fadiga muscular também pode contribuir para cãibras causadas pelo calor. Quando os músculos estão cansados, é mais provável que tenham cãibras.

As cólicas causadas pelo calor podem ser tratadas com a ingestão de muitos líquidos e a ingestão de alimentos ricos em eletrólitos, como frutas, vegetais e bebidas esportivas. Você também pode tomar analgésicos de venda livre para aliviar a dor. Se as cólicas causadas pelo calor forem graves ou persistentes, você deve consultar um médico.