casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | tensão muscular

No treinamento pliométrico, qual dos fatores de intensidade é menos importante para o exercício da parte inferior do corpo?

O fator de intensidade menos importante para o treinamento pliométrico da parte inferior do corpo é a ordem dos exercícios.

Embora seja importante considerar a ordem em que os exercícios pliométricos são realizados, ela não é tão crítica quanto os outros fatores.

Os fatores mais críticos são:
- Volume :(repetições, séries)
- Intensidade: (altura, velocidade,% de 1RM, superfície)
- Especificidade: (modo, grupo muscular, objetivo de treinamento)