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Que tipo de músculos os corredores de longa distância têm?

Músculos de contração lenta: Os corredores de longa distância dependem fortemente de músculos de contração lenta, também conhecidos como músculos do tipo I. Esses músculos são caracterizados pela capacidade de gerar força por um longo período de tempo, o que os torna ideais para atividades de resistência como corrida. Os músculos de contração lenta também são mais resistentes à fadiga do que os músculos de contração rápida, permitindo que os corredores de longa distância mantenham um ritmo constante por longos períodos de tempo.

Músculos de contração rápida: Embora os corredores de longa distância usem principalmente músculos de contração lenta, eles também possuem alguns músculos de contração rápida, também conhecidos como músculos do tipo II. Esses músculos são capazes de gerar mais força do que os músculos de contração lenta, mas fadigam mais rapidamente. Músculos de contração rápida são importantes para corredores de longa distância em certas situações, como ao correr ou acelerar.

Músculos de fibras mistas: Além dos músculos de contração lenta e rápida, os corredores de longa distância também possuem alguns músculos de fibras mistas, que contêm uma combinação de fibras de contração lenta e rápida. Esses músculos são versáteis e podem ser usados ​​para uma variedade de atividades, incluindo corridas de longa distância.

A proporção de músculos de contração lenta e de contração rápida no corpo de um corredor de longa distância pode variar dependendo do treinamento e da genética. Alguns corredores podem ter uma percentagem mais elevada de músculos de contração lenta, o que pode dar-lhes uma vantagem em provas de resistência, enquanto outros podem ter uma percentagem mais elevada de músculos de contração rápida, o que pode torná-los mais adequados para provas mais curtas e explosivas.