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Flexões:quais músculos elas funcionam?

Músculos primários direcionados

* Peitoral Maior :O peitoral maior, ou peitoral maior, é o maior músculo do tórax. É responsável pela flexão do tórax, adução horizontal e rotação interna.

Músculos secundários direcionados :

* Peitoral Menor :O peitoral menor está localizado abaixo do peitoral maior. Auxilia na depressão e protração dos ombros.

* Tríceps Braquial :O tríceps braquial, ou tríceps, está localizado na parte de trás do braço. É responsável pela extensão do cotovelo.

* Deltóides anteriores :Os deltóides anteriores estão localizados na parte frontal do ombro. Eles auxiliam na flexão do ombro e na abdução horizontal.

* Latissmus Dorsi :O grande dorsal, ou grande dorsal, está localizado nas costas. Auxilia na extensão e adução do ombro.

* Músculos Centrais :A flexão também recruta os músculos centrais do abdômen e volta a trabalhar os músculos estabilizadores para ajudar a manter a forma adequada durante os exercícios.

Ao incorporar diferentes variações ou modificar a posição das mãos e dos pés, você pode enfatizar o envolvimento de outros músculos ou colocar maior tensão nos grupos primários mencionados acima.