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Exercícios de baixa intensidade:o que saber

Os treinos de baixa intensidade envolvem atividades realizadas com um nível de esforço percebido mais baixo. Alguns exemplos incluem caminhada leve, ioga, natação suave e exercícios com peso corporal. Esses exercícios podem trazer alguns benefícios, como diminuir o risco de lesões e promover relaxamento. No entanto, eles podem não fornecer o mesmo nível de benefícios cardiovasculares ou de fortalecimento de força que os treinos de maior intensidade. Objetivos pessoais, nível de condicionamento físico e preferências individuais devem ser considerados ao escolher entre treinos de diferentes intensidades. É aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar um novo regime de exercícios.