Encontre um amigo que está disposto a trocar massagens com você. Coloque uma cadeira de massagem profissional em uma área onde você pode mover-se em torno dele sem funcionar em outros móveis . Se você não tem acesso a uma cadeira de massagem , tem o seu amigo se sentar em uma cadeira normal straight- costas.
2
Com o seu amigo na cadeira de massagem , coloque a cabeça no buraco almofadado . Se você estiver usando uma cadeira regular, ter o seu amigo senta-se na cadeira.
3
Comece massageando a área ombro mais baixo. Verifique os dedos e palmas das mãos esfregue sobre os ombros em um movimento circular.
4
Use os cotovelos para fazer um movimento de massagem circular através dos ombros . Aplicar um padrão de rastreamento com os polegares e cotovelos.
5
Comece a massagem área do pescoço por amassar os músculos em direção aos ombros. Mova seus dedos em um movimento circular e mover para cima um pouco com cada círculo. Mover a partir da base do crânio até ao pescoço . Volte para o outro lado , usando os mesmos movimentos.
6
Repita estes movimentos em direções diferentes até que você termine a massagem e cobria todo o pescoço e ombro.