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Como corrigir os desequilíbrios musculares para prevenir lesões

Existem muitas causas de dor nas costas . Desequilíbrios musculares são um dos efeitos colaterais menores do uso indevido , postura, tensão e lesões, e são geralmente a causa das dores e dores associadas com dor nas costas. Infelizmente , a maioria dos médicos não diagnosticar desequilíbrios musculares até que seja tarde demais. Assim que é exatamente um desequilíbrio muscular ? Um desequilíbrio muscular é exatamente como parece, um "desequilíbrio" ou desigualdade que existe dentro dos músculos. Ela ocorre quando dois ou mais músculos do corpo que se opõem são desproporcionadas. O desequilíbrio muscular mais comum único levando a dor nas costas é abdômen desproporcional para fazer ratio. Pense nisso como uma gangorra gangorra que não é equilibrada , pois uma das extremidades é mais curta que a outra. Ele ainda vai funcionar, mas não de forma otimizada. Não exercício do abdômen pode levar a dores nas costas por causa do abdômen apóia a volta. Instruções
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Você pode exercitar os músculos mais fracos para pegá-los até os mais fortes e trabalhar para corrigir os desequilíbrios e manter a estabilidade global .
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Você pode avaliar se deve ou não se opor músculos estão fora de equilíbrio , testando sua força de elevação. Tente levantar o máximo de um lado e , em seguida, o exemplo other.For , se você pode levantar um peso de 10 libras durante uma onda do bicep no lado esquerdo , mas um peso de 30 quilos , à direita, você tem um desequilíbrio muscular .

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Você deve recorrer ao auxílio de um instrutor ao testar desequilíbrios musculares . Ao trabalhar com um treinador , você pode desenvolver um programa de fitness que não só aborda os desequilíbrios musculares, mas melhora o tônus ​​ea força .
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Normalmente, uma combinação de treinamento de força e fisioterapia ou terapia quiroprática pode ser usado para corrigir os desequilíbrios musculares.
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Prevenção é fundamental quando se trata de desequilíbrios musculares e dores nas costas . Uma das melhores coisas que você pode corrigir e evitar lesões futuro é procurar a ajuda de um instrutor profissional. Um treinador pode realizar uma avaliação física e testar a força muscular em relação que você tem em cada lado do corpo. Você pode , então, trabalhar em conjunto para desenvolver um programa de treinamento de força que fornece força total e elimina potenciais áreas problemáticas .