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Você deve esticar um músculo distendido

? Puxado músculos são realmente lágrimas no tecido muscular que resultam de uma lesão ou extrema overuse. Existem muitos tratamentos para uma distensão muscular , incluindo compressão , gelo e repouso. Mas é o alongamento de um músculo puxado útil ou vai machucá -lo ainda mais ? Quando parar

Você nunca deve esticar um músculo puxado até o ponto de dor ou corre o risco de re- ferindo -o .
Evite Overstretching

Evite esticar os músculos puxados . Muito alongamento pode retear fibras musculares lesionadas .
Relaxar os músculos Puxado

Gentilmente esticar um músculo distendido pode relaxar as fibras musculares circundantes , que podem ser apertados em resposta à lesão.

outras terapias

Combine estiramento do músculo puxado com outras terapias para ajudar o processo de cicatrização .
Quando não Strech

Se a força muscular é grave, você pode fazer mais danos esticá-lo por isso é melhor para descansar e alongar o músculo somente depois que ele começa a se curar.