casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | tensão muscular

Quais são os tratamentos para um músculo puxado para trás

? Músculos puxado para trás pode causar desconforto e dor extrema . Elas podem resultar de exercício físico intenso ou trabalho rigoroso. Desde os músculos das costas são usados ​​em quase qualquer movimento que você faz, as tarefas diárias mais simples pode tornar-se doloroso. Por esta razão , é importante que estes músculos curar rapidamente quando ferida . Resto

Resto é o tratamento mais importante para um músculo puxado para trás . O tempo de repouso necessário depende da gravidade do músculo puxado . Na maioria dos casos , dois ou três dias é muito tempo . É importante que você não fique muito muito descanso , pois isso pode diminuir o tempo de recuperação.
Ice

Aplique um saco de gelo o mais rápido possível após a puxar um músculo de volta. É mais eficaz quando realizado durante dez minutos a uma hora , uma vez a cada hora . Se o gelo é muito frio contra a sua pele , você pode colocar uma toalha entre a pele ea bolsa de gelo.
Calor

Aplicar calor para o músculo o dia depois de ser puxado. Alternar entre gelo e calor, aplicação de calor de uma hora e gelo a próxima hora . Deixe o calor em suas costas por dez a quinze minutos. Se você não tem uma almofada de aquecimento , você pode aquecer uma toalha molhada no microondas.
Alongamento suave

Alongamento é um tratamento útil para um músculo puxado para trás . É importante para não esticar demais , pois isso pode causar mais danos. Se você sentir dor intensa durante o alongamento , que tem feito muito. Comece estendendo-se por dois ou três minutos a cada hora , em seguida, lentamente aumentar o tempo até que o músculo está curado.
Medicina

Tomar medicamentos anti -inflamatórios, como o ibuprofeno imediatamente depois de puxar um músculo de volta. Isso vai ajudar a reduzir a inflamação , bem como aliviar a dor. Tome um comprimido a cada seis horas. Se você tiver reações ruins a Ibuprofeno, consultar um médico para ver o que ele recomenda.