casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | tensão muscular

Quais são os tratamentos para um Músculo Peitoral Puxado

? Músculos peitorais puxado pode ser desconfortável e extremamente dolorosa. A causa mais comum deste tipo de lesão é de trabalho pesado. Algo tão simples como mover o seu braço pode ser doloroso quando você estica o peitoral . Você pode cuidar de seus músculos peitorais puxado de volta à saúde utilizando a uma variedade de tratamentos . Descanse bastante

O descanso é um dos tratamentos mais importantes para um músculo peitoral puxado. Na maioria dos casos 3 dias é muito tempo de repouso , mas pode ser mais, dependendo da gravidade da deformação . Abster-se de fazer qualquer levantamento durante o processo de cicatrização. Os peitorais são usados ​​em todos os movimentos do braço , por isso é muito importante que você não tente levantar objetos pesados.
Use Ice

Quando você puxar um músculo peitoral , é importante que você coloque gelo sobre ele imediatamente , aplicando-o para a área afetada por 10 a 15 minutos. Ela ajuda a repetir esse processo a cada hora para os primeiros 2 dias. Use uma toalha ou pano sob o bloco de gelo se ele se sente muito frio em sua pele.
Alongamento suave

Contanto que você não exagere , alongamento pode cortar um dia inteiro fora do processo de cura . Para alongar o músculo peitoral, ficar em uma porta e coloque as palmas das mãos em cada lado dela. Certifique-se de seus braços estão em ângulos de 90 graus e, lentamente, começam a se inclinar para a frente. Quando você sentir seus músculos começam a esticar , pare e segure por 20 a 30 segundos . Seu corpo vai deixar você saber o quanto o alongamento é muito. Se torna-se dolorosa , faça uma pausa e tente novamente em 5 horas.
Medicação Tomando

Usando um medicamento anti-inflamatório vai aliviar a dor e ajudar a prevenir a inflamação . Comece a tomar este assim que você puxa o músculo . Tome um ou dois comprimidos a cada 6 horas até que o músculo tem feito uma recuperação completa.
Use uma almofada de aquecimento

calor é quase tão importante como o gelo quando se trata de tratamento de um estiramento muscular . Esta etapa não precisa ser iniciado até o dia após a lesão ocorreu. Colocar a placa de aquecimento sobre a zona afectada durante 15 minutos a uma hora . Faça isso uma vez a cada 2 horas. A almofada de aquecimento deve ser alternado com as compressas de gelo . Cada hora que você não está aplicando calor, você deve aplicar gelo .