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Um remédio para músculos da virilha Puxado

Você puxou seus músculos da virilha . Isto significa que os músculos foram esticados além de seus limites prescritos , o que resulta em uma tensão - que pode ser bastante doloroso , o que limita a sua capacidade de puxar as pernas juntas ou mover seu quadril livremente. Basicamente você rasgou algumas das fibras musculares em sua coxa. Então, qual é o remédio para esse tipo de lesão? Leia . Determinar a gravidade da lesão

A primeira coisa a fazer quando confrontados com músculos da virilha puxado é verificar se a lesão é grave . Os sinais de tensão severa incluem inchaço ou hematomas, dor considerável quando a pé, dor enquanto está sentado ou deitado, dor à noite e espasmos musculares . Se estes sinais estão presentes, você precisa ver um médico imediatamente; . Há uma chance de que seus músculos ter rasgado completamente e vai exigir cirurgia
estiramento

Se o seu lesão na virilha não é tão grave como a descrita acima, uma das melhores coisas que você pode fazer para tratá-la é para esticá-la . Tal alongamento deve ser leve e fácil - desprovido de qualquer dor. Se você sentir dor durante o alongamento , você está esticando demais e são provavelmente atrasar uma recuperação completa. Alongamento suave , porém, pode ser muito útil.
Resto

repouso é provavelmente o 1 º remédio para músculos da virilha puxados . Seu corpo é muito adepto a reparar em si - e descanso é a maneira de deixá-lo fazer seu trabalho. O descanso é a única forma de permitir que os músculos rasgados para curar. Se executar alguma tarefa traz dor , este é um bom sinal de que você não deveria estar fazendo isso. Como você cura , você será capaz de fazer mais , sem causar dor.
Hot and Cold

Para o primeiro par de dias após a lesão ocorre , o gelo puxado área muscular. Gelo impede a inflamação e estimula o sangue flua para a área afetada . Antes de executar qualquer tipo de tarefa árdua como uma longa caminhada, aplicar um pacote de calor para a lesão para ajudar a soltar os músculos lá. Você pode querer aplicar o pacote de calor antes do alongamento , também. Use gelo sobre a lesão após a realização de qualquer tipo de atividade extenuante. Basicamente, então, você aquecer antes e gelo depois.