Coma alimentos ricos em potássio : No início de um cavalo charlie, comer uma banana ou beber um copo de suco de laranja. A dor deve aliviar dentro de dez minutos
2
beber Gatorade : . Para alívio rápido de uma cãibra , beber um ou dois copos de Gatorade . Ele vai ajudar a restaurar potássio, sódio e equilíbrio de eletrólitos e aliviar a dor
3
Acupressure : . Aplique pressão para a parte de trás da panturrilha , a meio caminho entre a panturrilha e joelho. Aperte com força e segurar por um minuto
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Tome potássio : . Tome um suplemento de potássio para suprir as deficiências de potássio, que causam os espasmos . A dor vai sair em breve.