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Lesões do manguito rotador

O ombro humano é uma maravilha da engenharia . No entanto, uma lesão no manguito rotador pode perturbar o delicado equilíbrio , tornando o ombro e braço , mas tudo inútil. Saber reconhecer e tratar uma lesão do manguito rotador pode limitar os danos e manter o tempo de recuperação ao mínimo.
Fatos

Os quatro tendões e músculos ao redor do ombro são conhecidos coletivamente como o manguito rotador . Estes músculos ligar o osso do braço até o ombro e segura a bola do braço no soquete do ombro. O manguito rotador fornece a ombro com a maior amplitude de movimento de qualquer articulação do corpo humano.

Qualquer irritação ou danos a estes músculos pode causar uma lesão rotator -cuff , resultando em fraqueza ou dor no ombro. Manguito rotador são tipicamente ferido devido ao esforço repetitivo . Essas lesões são comuns em atletas , principalmente zagueiros e arremessadores de beisebol .
Identificação

dor por cima do ombro e do braço é o primeiro sinal de um manguito rotador lesão . Em alguns pacientes , a dor viaja para baixo do lado do braço e para o cotovelo . Como resultado , o ombro perde força . Essa fraqueza torna difícil para levantar o braço ou até mesmo realizar atividades mundanas como se vestir ou escovar os dentes.

Tipos

três tipos principais de manguito rotador existem lesões . A primeira é uma lágrima crônica , que vem do esforço repetitivo ou uma variação natural na estrutura de ombro que causa desconforto . O segundo tipo é uma ruptura aguda causada por trauma súbito , como uma queda inesperada ou a tentativa de levantar o braço contra grande resistência . E, finalmente, há a tendinite , que é uma inflamação do músculo devido ao uso excessivo .
Tratamento

A maioria das lesões do manguito rotador podem ser tratadas com fisioterapia. O objetivo é fortalecer os músculos e restaurar a flexibilidade para o ombro . O tempo de recuperação depende inteiramente da gravidade da lesão e podem variar a partir de três semanas a vários meses .

Em casos mais graves , os médicos podem utilizar injecções de esteróides para acalmar a dor e inflamação . Grandes lágrimas no manguito rotador pode exigir a reparação cirúrgica .
Prevenção

Realizar alguns exercícios simples podem fortalecer o manguito rotador e evitar problemas futuros. Todos os exercícios devem ser feitos com pesos leves . Esforce-se por 20 a 30 repetições de cada vez. Pare imediatamente se sentir qualquer dor.

Para o primeiro exercício , encontram-se em seu estômago em uma cama ou mesa. Estenda seu braço para seu lado na altura dos ombros e dobrar o cotovelo em um ângulo de 90 graus. Mantendo o seu cotovelo dobrado , eleve lentamente sua mão. Pare quando sua mão é o nível com o ombro. Menor e repetir até que seu braço está cansado.

Para o exercício de segundo, mentira em seu lado direito com o braço direito estendido acima da cabeça. Coloque uma toalha enrolada sob a axila direita para maior estabilidade. Agora, com o braço esquerdo ao seu lado e o cotovelo dobrado em um ângulo de 90 graus , permitir que o seu antebraço esquerdo para descansar contra seu peito , com a palma para baixo. Mantendo o seu cotovelo e braço ancorado no lugar, lentamente levantar sua mão esquerda até o nível do ombro. Menor e repita até que seu braço está cansado.