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Como diagnosticar uma distensão muscular

distensão muscular , também conhecido como tensão muscular , ocorre quando há está rasgando do músculo ou do tendão, o cabo que liga o músculo ao osso . É uma lesão comum, especialmente entre as pessoas que se exercitam regularmente e praticar esportes . Trações musculares são fáceis de diagnosticar. Muitos podem ser tratados em casa e curar dentro de poucas semanas . Instruções
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Verificar os sintomas. Os sintomas de distensão muscular incluem dor, inchaço, espasmos musculares e limitada capacidade de mover o músculo afetado .
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Considere suas atividades. Se você executou qualquer atividade recentemente que envolve o músculo em questão , e os seus sintomas igualar os sintomas de uma distensão muscular , as chances são boas que você tem uma distensão muscular .
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Aplique o protocolo RICE . Tensões musculares leves são melhor tratadas através do que os especialistas em medicina esportiva chamar o protocolo RICE: repouso, gelo, compressão e elevação . Evite atividades que causam dor , aplique gelo por 15 a 20 minutos a cada duas a três horas , comprimir a área lesada com uma bandagem elástica , e manter a área lesionada acima do seu coração para reduzir o inchaço.
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aliviar a sua dor. Over-the -counter medicamentos para a dor , como o ibuprofeno e paracetamol pode ajudar
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Preste atenção para os sinais de lesão perigosa. Sua lesão pode ser muito grave para tratar em casa , ou pode ser mais grave do que um músculo distendido . Sinais de tal ferimento incluem a incapacidade de andar mais do que alguns passos sem dor aguda , incapacidade de movimentar a articulação , dormência no local da lesão , e vermelhidão ou estrias vermelhas se espalhando a partir da área lesada .
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Consulte um médico se você tem qualquer um dos sinais de lesão perigosa.