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Como Ice Pernas e pés inchados

Pernas e pés podem tornar-se inchado devido a uma série de fatores, incluindo em pé por longos períodos de tempo , gravidez e lesões. Pernas inchadas , tornozelos e pés podem ser extremamente desconfortável, como o tecido estica para acomodar a inflamação. Se sofre de pernas ou pés inchados , isto é importante para congelar a área afectada imediatamente para evitar danos e reduzir os sintomas dolorosos . Coisas que você precisa
pacote Ice
papel toalha
medicina Anti- inflamatório
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1

Retire a pressão da área afetada . Imediatamente depois de perceber inchaço , pare toda a atividade e se sentar. Continuando a participar de atividades extenuantes ou colocar pressão indevida sobre a área só vai aumentar a inflamação.
2

Levante seu pé. Esta proíbe o sangue se acumule no tecido inchado , e ajuda a reduzir a inflamação. Sente-se em um sofá ou cadeira e sustentar a sua perna e pé usando um travesseiro para amortecer o tecido inflamado.
3

Use um bloco de gelo . Enrole um bloco de gelo em uma toalha de papel e mantenha em área atingida por três minutos de cada vez. Certifique-se de gelo -pack é enrolado de modo a não danificar os nervos no pé ou perna. Remover bloco de gelo depois de três minutos. Aguarde três minutos e repita até que minimiza a inflamação .
4

Tome um analgésico e medicamento anti-inflamatório . O ibuprofeno , Tylenol e Advil todo o trabalho para reduzir a inflamação e minimizar os efeitos colaterais dolorosos. Continue a tomar remédios, seguindo as instruções no rótulo , até que a dor ea inflamação desaparece . Contacte o seu médico se o inchaço não diminui em até 12 horas.
5

Identificar a causa de suas pernas inchadas e joelhos. Inflamação nas pernas geralmente é causado por retenção de água ou por má circulação do sangue , sangue coleta e pressuriza na parte inferior do corpo , fazendo com que os vasos sanguíneos a vazar fluido para os tecidos das pernas , pés e tornozelos . A inflamação pode ocorrer durante a gravidez , após a lesão ou devido a condições mais severas , por isso é importante falar com um médico se não tiver certeza do que causou o inchaço.