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Causas de Charlie Cavalo cãibras musculares

cãibras musculares cavalo Charlie pode ocorrer quando você está dormindo (também conhecido como cãibras nas pernas noturna ) ou durante o exercício , ea causa de cada um pode ser diferente ou a mesma . Um cavalo Charlie cãibras musculares podem ser muito dolorosas e incapacitar você momentaneamente . Causas de Charlie cavalo cãibras musculares incluem a falta de certos minerais , desidratação e frieza muscular. Mas as condições médicas também podem causar esse problema também. Aquecendo e Muscle Use

Como você dorme os músculos das pernas pode se tornar frio , devido à falta de uso. Como você tenta esticar as pernas durante a noite ou quando você acorda na manhã seguinte , esses músculos frios pode resistir a esse movimento trecho ou rebelde , produzindo uma cãibra muscular conhecido como um cavalo de Charlie. Esfregando sua perna para aquecê-lo antes de tentar esticá-lo na parte da manhã pode ajudar.

Músculos frios também pode produzir um cavalo de Charlie antes ou durante o exercício. Isto é devido aos músculos das pernas não estão sendo devidamente aquecido primeiro. Aqueça-se por fazer um pouco de exercício cardiovascular , como caminhar , andar de bicicleta ou correr no lugar antes de tentar esticar os músculos da perna antes de um treino. Além disso, um cavalo espasmo muscular Charlie pode ser causada devido ao uso de seus músculos muito ou pouco , de acordo com Carolyn Nickol , o diretor do Centro de fitness Universitário da Universidade de Cincinnati.

Sessão prolongada , especialmente se em uma posição contorcida , pode causar-lhe ter uma cãibra muscular Charlie cavalo ou em pé sobre uma superfície dura como concreto para um muito longo período de tempo.
falta de minerais

A deficiência de certos minerais pode causar cãibras musculares cavalo Charlie também. Se os níveis de minerais seu potássio, magnésio e sal são muito baixos , você pode experimentar cavalo Charlie ou uma cãibra na perna noturna em uma ou ambas as pernas. Também certifique -se de obter cálcio suficiente em sua dieta diária. Os desequilíbrios entre cálcio e fósforo podem causar esta condição cãibras musculares .
Desidratação e Condições médicas

Beba muita água para evitar a desidratação , o que pode causar este tipo de cãibras musculares . As condições médicas que podem causar cãibras noturnas (cavalo Charlie ) incluem a doença de Addison, anemia , hipoglicemia, hipotireoidismo e uremia. Cãibras nas pernas noturnos tendem a ocorrer com mais freqüência em determinados grupos etários , de acordo com a Universidade do Centro Médico de Maryland : . Adolescência, durante a gravidez de uma mulher e em indivíduos com idade superior a 50