Mantenha um diário de eventos importantes que aconteceram durante o dia. Escrever alguns minutos a cada noite antes de ir dormir. Quando você tem uma pergunta sobre algo que aconteceu , use seu diário para uma referência .
2
Pendure um calendário grande em um quarto de família ou área de cozinha onde toda a família pode escrever seus próximos planos. Certifique-se de sua família sabe que o calendário é a sua única lembrança dos acontecimentos.
3
Coloque tudo em seu lugar . Assim como sua mãe sempre lhe disse - não há um lugar para tudo . Você vai ser mais propensos a lembrar onde seus medicamentos, pincel , panos de prato ou quaisquer outros itens , se você mantê-los sempre no mesmo lugar .
4
Compre um pequeno gravador ou dispositivo de gravação digital usar para listas e lembretes. Registre os lembretes para que você possa ouvi-los durante todo o dia . Isso também é muito mais fácil para pacientes com esclerose múltipla que perderam destreza nas mãos e ter um tempo escrevendo duro.
5
Usar um relógio com um alarme que você pode definir por diversas vezes ao longo do dia para lembrar você de tarefas importantes, como tomar pílulas , alimentando o gato ou pegar as crianças da escola.
6
Faça uma lista mestre de supermercado com coisas que você compra normalmente nele. Faça várias cópias antes de ir às compras, e atravessar fora os itens que você não precisa. Isto é mais fácil do que escrever tudo para baixo de cada vez.