casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Enxaqueca

O que fazer para uma dor de cabeça de enxaqueca?

Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para aliviar a dor de cabeça da enxaqueca:

1. Descanse em um quarto silencioso e escuro.
Feche os olhos e tente relaxar. Evite luzes brilhantes ou ruídos altos.

2. Aplique compressas frias na testa ou nas têmporas.
Isso pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.

3. Tome analgésicos de venda livre.
Como ibuprofeno ou paracetamol. Esses medicamentos podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

4. Beba muitos líquidos.
A desidratação pode piorar a dor da enxaqueca. Procure beber oito copos de água por dia.

5. Evite alimentos e bebidas que possam desencadear enxaquecas.
Isso pode incluir certos alimentos ou bebidas, como cafeína, álcool, chocolate, queijo e adoçantes artificiais.

6. Faça exercícios regularmente.
Os exercícios podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a circulação, o que pode ajudar a prevenir enxaquecas.

7. Pratique técnicas de relaxamento.
Como ioga, meditação ou respiração profunda. Essas técnicas podem ajudar a reduzir o estresse e a tensão, que podem contribuir para as enxaquecas.

8. Consulte um médico.
Se suas enxaquecas forem graves ou não aliviarem com tratamento caseiro, consulte seu médico. Eles podem prescrever medicamentos mais fortes ou recomendar outros tratamentos.

Aqui estão algumas dicas adicionais que podem ajudar a prevenir enxaquecas:

1. Durma o suficiente.
A maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite.

2. Faça uma dieta saudável.
Comer uma dieta saudável pode ajudar a manter um peso saudável e reduzir o estresse, o que pode contribuir para enxaquecas.

3. Gerencie o estresse.
O estresse é um gatilho comum para enxaquecas. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.

4. Evite fumar e consumir álcool em excesso.
Ambos os hábitos podem contribuir para enxaquecas.

Se você estiver enfrentando enxaquecas frequentes ou graves, é importante consultar o seu médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes e obter o melhor tratamento possível.