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A posição da cabeça e do pescoço pode ajudar nas enxaquecas?

A posição da cabeça e do pescoço pode afetar as enxaquecas. Algumas pessoas acham que certas posições da cabeça e do pescoço podem ajudar a aliviar ou prevenir enxaquecas, enquanto outras acham que essas posições podem piorar as enxaquecas.

Existem alguns motivos pelos quais a posição da cabeça e do pescoço pode afetar as enxaquecas. Um dos motivos é que os músculos da cabeça e do pescoço podem ficar tensos durante uma enxaqueca, o que pode pressionar os nervos e os vasos sanguíneos da cabeça e causar dor. Outra razão é que a posição da cabeça e do pescoço pode afetar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que também pode desencadear enxaquecas.

Algumas posições de cabeça e pescoço que podem ajudar a aliviar ou prevenir enxaquecas incluem:

* Sentado ou em pé com a cabeça e o pescoço em posição neutra. Isso significa que sua cabeça deve estar reta e seu pescoço não deve estar inclinado para frente ou para trás.
* Deitado com a cabeça elevada sobre um travesseiro. Isso pode ajudar a reduzir a pressão sobre os nervos e vasos sanguíneos da cabeça.
* Aplicar calor ou frio na cabeça ou pescoço. O calor pode ajudar a relaxar os músculos, enquanto o frio pode ajudar a reduzir a inflamação.
* Massageando suavemente a cabeça ou o pescoço. Isso pode ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar o fluxo sanguíneo.

Se você achar que certas posições da cabeça e do pescoço ajudam a aliviar ou prevenir suas enxaquecas, é uma boa ideia incluir essas posições em sua rotina diária. Você também pode conversar com seu médico sobre outras maneiras de controlar suas enxaquecas, como medicamentos, mudanças no estilo de vida e controle do estresse.