casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Enxaqueca

O que não fazer se você tiver enxaqueca

As enxaquecas são uma condição neurológica comum e debilitante que pode causar fortes dores de cabeça, náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som. Embora não haja cura para as enxaquecas, há uma série de coisas que você pode fazer para reduzir a frequência e a gravidade dos seus ataques. Aqui estão algumas coisas que você não deve fazer se tiver enxaquecas:

* Não ignore os primeiros sinais de alerta. As enxaquecas geralmente começam com um pródromo, ou sinais de alerta precoce, que podem incluir fadiga, irritabilidade, desejo por comida ou alterações de humor. Se você sentir algum desses sintomas, é importante tomar medidas para prevenir o desenvolvimento de uma enxaqueca completa.
* Não espere muito para tomar a medicação. Se você toma medicamentos para enxaquecas, é importante tomá-los assim que sentir algum sintoma de enxaqueca. Esperar muito para tomar a medicação pode torná-la menos eficaz.
* Não abuse da medicação. O uso excessivo de medicamentos pode piorar as enxaquecas. Se você achar que está tomando medicamentos para enxaquecas mais de duas vezes por semana, converse com seu médico sobre outras opções.
* Não beba álcool ou cafeína. Álcool e cafeína podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Se você tem tendência a enxaquecas, é melhor evitar essas substâncias.
* Não fume. Fumar é um gatilho conhecido para enxaquecas. Se você fuma, parar é uma das melhores coisas que você pode fazer para reduzir a frequência das enxaquecas.
* Não fique muito estressado. O estresse pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Se você estiver estressado, encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.
* Não faça mudanças repentinas em sua rotina. Mudanças repentinas na sua rotina, como mudanças no horário de sono ou na dieta, podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Se precisar fazer alterações em sua rotina, faça-o gradualmente.

Se você tiver enxaquecas, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico e um plano de tratamento adequados. Seguir essas dicas pode ajudá-lo a reduzir a frequência e a gravidade das enxaquecas e a melhorar sua qualidade de vida.