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Como tratar a enxaqueca crônica sem medicamentos

A enxaqueca pode arruinar seu dia - e se não for tratada com sucesso , você ainda pode estar sofrendo vários dias depois. Embora existam medicamentos disponíveis para aliviar sua dor , às vezes enxaquecas responder bem aos tratamentos que você pode fazer a si mesmo , bem como a over-the -counter medicamentos. Coisas que você precisa
pacote ( s) de gelo
Over-the -counter analgésico
Caneca Ginger raiz
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Observe os sinais de alerta de uma enxaqueca. Você pode notar , o mais cedo , meia hora antes do início da dor que você está experimentando sinais de uma enxaqueca clássica . Estes sinais incluem sentindo uma "aura" ou experimentar perturbações visuais , tais como manchas ou visão turva. No entanto , a maioria das enxaquecas não são enxaquecas clássicas . A maioria das enxaquecas crônicas são chamados de enxaqueca "comuns" . Enxaquecas comuns , ao contrário de enxaqueca clássica , não comece com distúrbios visuais. Normalmente , eles começam com uma pulsação surda de um lado da cabeça . Outros sintomas podem incluir náuseas, vómitos, tonturas, desorientação e fadiga.
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Pare o que você está fazendo e iniciar o tratamento . Deixe o trabalho , se você puder. Escapar de que o engajamento social. Desligue esse computador ou TV. Pegar a enxaqueca cedo, porque quanto mais você se envolver em atividade física ou mental , o pior é provável começar . E quanto mais cedo você assistir à enxaqueca e começar a tratá-lo , o mais bem sucedido será o tratamento .
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Medicar sua enxaqueca com um medicamento anti- inflamatório over-the -counter . Alguns analgésicos que podem ajudar incluem o ibuprofeno , aspirina e paracetamol , mas verifique com seu médico sobre o medicamento é adequado para você . Há também over-the -counter analgésicos formulados especialmente para enxaqueca que combinam vários ingredientes analgésicos .
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Tome cápsulas de raiz de gengibre . Não uma , raiz anti- inflamatório , no entanto, gengibre ajuda com náuseas. Você pode achar que o gengibre ajuda principalmente se você está experimentando dor de estômago.
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Beba uma xícara de café. Embora a cafeína no café às vezes pode ser um gatilho que causa enxaqueca , às vezes ele também pode reduzir a dor de uma enxaqueca. Além de café, resistir à tentação de comer ou beber qualquer um dos outros alimentos desencadeantes comuns, que poderiam fazer a enxaqueca pior. Entre as possíveis gatilhos são MSG ( glutamato monossódico ) , chocolate , amendoim , frutas cítricas, produtos lácteos , carnes culta tratados com nitrato de sódio - incluindo cachorros-quentes , frios e bacon - e vinho tinto .
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Reduzir a inflamação usando um ou todos esses métodos : Aplique uma compressa fria ou saco de gelo para a sua cabeça , pescoço e ombros , sempre que houver dor e ternura. Além de proporcionar alívio imediato , este recebe o sangue flui longe de sua cabeça . Se a enxaqueca está apenas começando, mergulhar as mãos e os braços até os cotovelos em água tão quente como você pode levá-lo confortavelmente . Você pode ser capaz de evitar a enxaqueca se você pode tirar o sangue flui longe de sua cabeça e em suas mãos . Em alternativa, tomar um banho quente e superficial - e não tão quente que você escaldar a si mesmo - e mergulhar apenas a sua parte inferior do corpo , de modo que o sangue flui longe de sua cabeça . Por que estes tratamentos ? Enxaquecas são dores de cabeça vasculares que envolvem a expansão dos vasos sanguíneos na cabeça. Quando chegar o sangue a fluir para longe da cabeça, você ajudar os vasos sanguíneos voltar ao normal - e isso significa aliviar sua dor
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Descanse em um lugar livre de ruído , luzes brilhantes . e cheira . Desligue o telefone. Abaixe os blinds. Pergunte ao resto do seu agregado familiar não incomodá-lo , exceto para verificar você ocasionalmente. Muitas pessoas que sofrem de enxaqueca são muito sensíveis a sons intensos , luz e cheiros . Repousar em pelo menos uma posição de semi - vertical . Isso evita que o sangue correndo para o seu rosto e fazer a enxaqueca pior.