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Como reduzir a enxaqueca dor Naturalmente

Muitas pessoas têm enxaqueca dor e sofrer horrivelmente. A maioria das pessoas se voltam para remédios prescritos para enxaquecas . Se você quiser tentar reduzir a dor da enxaqueca sem receita médica , aqui estão alguns passos naturais e médico aconselhou para ajudar a reduzir a dor da enxaqueca naturalmente. Coisas que você precisa
Ervas , chás e vitaminas a partir de uma loja de alimentos saudáveis ​​.
Headache cura calota de gelo
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Pessoas com dor da enxaqueca tendem a comer uma dieta rica em gordura. Quando há mais gordura na sua corrente sanguínea , é mais provável que os níveis de hormônio irá flutuar . Níveis hormonais irregulares são um importante gatilho para a dor da enxaqueca . Para reduzir a dor da enxaqueca , naturalmente, reduzir a gordura na sua dieta . Mantenha um diário de ingestão de gordura durante todo o dia . Escrever para baixo gramas de gordura irá ajudá-lo a tornar-se consciente de ingestão de gordura, ajudam a reduzir a ingestão de gordura e ajudar a reduzir a dor da enxaqueca .
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Para reduzir a dor da enxaqueca , naturalmente , energizar as células do cérebro com CoQ10. Estudos mostram que metade dos pacientes que tomaram 100 mg . três vezes por dia reduziu a sua dor enxaqueca significativamente. CoQ10 é um antioxidante que ajuda as células a produzir energia , o que diminui a dor da enxaqueca .
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Um estudo descobriu que tomar 50 mg . de Carrapicho extrair duas vezes por dia pode eliminar a dor da enxaqueca , bloqueando a inflamação que provoca dor. Feverfew é uma outra erva que ajuda a enxaquecas. Falta de vitamina D pode fazer as pessoas propensas a dor da enxaqueca . Tome uma dose diária de 400 UI de vitamina D. A riboflavina ou vitamina B2 foi encontrado a lição dos efeitos da dor da enxaqueca . Tome 400 mg por dia. Você deve ver uma melhora dentro de três meses. A riboflavina é encontrada em alimentos como leite, queijo , requeijão, ovos , legumes, leveduras, amêndoas , peixe e verduras . Peppermint e Willow Bark chá tem sido associado com a redução da dor da enxaqueca .
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Reduzir a dor da enxaqueca naturalmente por dormir o suficiente . Segundo a pesquisa, a dor da enxaqueca atinge 50% menos se você teve bastante descanso a cada noite.
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Aplique uma compressa fria para sua testa para reduzir a dor da enxaqueca naturalmente. A- bloco frio contrai os vasos sanguíneos , reduzindo a dor em menos de 15 minutos . Invista em um tampão confortável que tem dor aliviar compressas de gelo embutidos no forro.
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Saia do seu ambiente e ir para um lugar tranquilo e escuro e relaxar. Normalmente as pessoas que têm dor de enxaqueca têm uma sensibilidade à luz e ao barulho. Tomando o tempo para relaxar em um lugar tranquilo, vai acalmar a dor da enxaqueca.
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Um banho ou duche quente pode ajudar com o início de uma dor de enxaqueca. Um banho de pé quente também pode ajudar a aliviar os sintomas .