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Os shakes de proteína podem ser ruins para você se atingir a puberdade?

Não há evidências científicas que sugiram que os shakes de proteína sejam ruins para os adolescentes que atingiram a puberdade. Na verdade, os batidos de proteína podem ser uma forma saudável de os adolescentes obterem os nutrientes de que necessitam para apoiar o seu crescimento e desenvolvimento. A proteína é essencial para a construção e reparação de tecidos e também é importante para a produção de hormônios e enzimas. Os adolescentes fisicamente ativos podem precisar de ainda mais proteína do que os seus pares sedentários.

Os shakes de proteína podem ser uma maneira conveniente para os adolescentes obterem a proteína de que precisam, especialmente se tiverem dificuldade para comer alimentos ricos em proteínas em quantidade suficiente. No entanto, é importante notar que os shakes de proteína não substituem uma dieta saudável. Os adolescentes ainda devem comer uma variedade de alimentos saudáveis ​​de todos os grupos alimentares.

Alguns shakes de proteína podem conter alto teor de açúcar, por isso é importante ler o rótulo nutricional antes de escolher um shake de proteína. Os adolescentes também devem evitar shakes de proteína que contenham enchimentos ou adoçantes artificiais.

Se você está preocupado se os shakes de proteína são adequados ou não para você, converse com seu médico ou nutricionista.