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O exercício desacelera o seu metabolismo?

O mito comum é que o exercício desacelera o metabolismo. Na realidade, o exercício aumenta o seu metabolismo durante e após o treino. Durante o exercício, seu corpo necessita de mais energia do que em repouso, levando a um aumento na taxa metabólica. Esse metabolismo elevado persiste mesmo após o treino, permitindo queimar calorias com mais eficiência. O exercício regular também pode aumentar a massa muscular, contribuindo ainda mais para um metabolismo acelerado, pois os músculos queimam calorias mesmo em repouso.