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Quais são os sintomas da desidratação a longo prazo?

A desidratação prolongada pode apresentar vários sintomas, incluindo:

- Fadiga crônica: A desidratação pode levar à diminuição dos níveis de energia, dificultando a realização das tarefas diárias.

- Dores de cabeça: A desidratação pode causar dores de cabeça e enxaquecas devido à redução do fluxo sanguíneo para o cérebro.

- Constipação: A desidratação pode desacelerar o sistema digestivo, causando prisão de ventre.

- Cãibras musculares: A desidratação pode causar cãibras e espasmos musculares devido à perda de eletrólitos, como sódio e potássio.

- Pele seca: A desidratação pode fazer com que a pele fique seca, escamosa e com coceira.

- Má qualidade do sono: A desidratação pode perturbar os padrões de sono, causando insônia ou sono agitado.

- Comprometimento cognitivo: A desidratação pode afetar a função cognitiva, incluindo memória, concentração e tomada de decisões.

- Aumento do risco de infecções: A desidratação pode prejudicar o sistema imunológico, tornando os indivíduos mais suscetíveis a infecções.

- Pálcas nos rins: A desidratação crônica pode aumentar o risco de desenvolver cálculos renais.

- Infecções do trato urinário (ITU): A desidratação pode aumentar o risco de ITUs devido à redução da produção de urina.

É importante manter-se hidratado bebendo uma quantidade adequada de líquidos, principalmente água, ao longo do dia para evitar esses sintomas e manter a saúde e o bem-estar geral.