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O que saber sobre desidratação

Desidratação :Um desequilíbrio crítico nos níveis de água e eletrólitos do corpo.

Causas da desidratação:
- Ingestão inadequada de líquidos
- Perda excessiva de líquidos (por exemplo, vómitos, diarreia, transpiração excessiva)
- Certas condições médicas (por exemplo, diabetes, doença renal)

Sintomas:
- Sede
- Boca seca
- Fadiga
- Dor de cabeça
- Tontura
- Confusão
- Diminuição da produção de urina
- Urina de cor escura
- Cãibras musculares

Riscos:
- Desequilíbrios eletrolíticos
- Pedras nos rins
- Doenças relacionadas ao calor (exaustão pelo calor, insolação)
- Convulsões
- Coma (casos graves)

Prevenção:
- Beba bastante líquido ao longo do dia, principalmente durante atividades físicas ou em climas quentes.
- Escolha a água como bebida principal.
- Limite bebidas açucaradas e álcool.
- Coma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais.
- Vista-se adequadamente para evitar suor excessivo.
- Tome precauções ao praticar exercícios ou trabalhar ao ar livre em climas quentes.

Tratamento:
- Desidratação leve a moderada:Soluções de reidratação oral (SRO) ou água.
- Desidratação grave:fluidos intravenosos (IV) administrados em ambiente de saúde.

Quando procurar atendimento médico:
- Vômitos ou diarreia persistentes
- Sintomas graves de desidratação
- Condições médicas subjacentes que aumentam o risco de desidratação
- Em bebês ou adultos mais velhos