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Como acelerar o seu metabolismo natural

Saber como acelerar o seu metabolismo naturalmente pode ajudar você a perder peso e mantê-lo. Seu metabolismo é aumentado com a quantidade de massa muscular que você tem. Aumente a sua musculatura para impulsionar o seu metabolismo . Cada quilo de músculo queima 35 calorias por dia , enquanto cada quilo de gordura queima apenas 2 calorias por dia. O músculo queima calorias mesmo quando você está dormindo. Instruções
1

COMER PICANTES - Coma pimentas ou alimentos muito condimentados para dar o seu metabolismo um impulso. Comer alimentos muito picantes foi mostrado para aumentar o seu metabolismo por um curto período de tempo
2

LANCHE - . Comer mais vezes durante o dia. Comer mais vezes ajuda a aumentar o seu metabolismo. Comer lanches irá ajudá-lo a comer menos em cada refeição. Certifique-se de que todas as suas refeições e lanches são saudáveis ​​
3

comer alimentos quentes - . Coma alimentos quentes, como sopa e pimentão , quando o tempo está frio. Comer a temperatura oposto como o tempo ajuda a aumentar o seu metabolismo. Beba bebidas quentes para um efeito de queima de gordura similar. Queimar gordura extra pela ingestão de alimentos quentes quando está frio lá fora
4

comer alimentos frios - . Comer alimentos frios, quando o tempo está quente . Os alimentos frios exigem seu corpo para aquecê-las , que tem um monte de energia e, portanto, queima mais calorias
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BEBER ÁGUA DE GELO - . Beber água gelada durante todo o dia , em vez de água em temperatura ambiente . Seu corpo vai aquecer a água e usar mais energia fazendo isso. Beber sua água fria queima mais calorias do que a água a temperatura ambiente
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rolamento de peso EXERCÍCIOS - . Você rolamento de peso exercícios. Peso rolamento exercícios vão construir músculos , o que queima mais calorias . Seu próprio corpo é um excelente peso para você usar para construir músculos. Não lunges , agachamentos , abdominais , flexões e tábuas para construir músculos usando seu próprio peso corporal
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EXERCÍCIO - . Exercício por pelo menos 60 minutos por dia , andar, correr ou nadar. Queimar calorias durante o exercício e aumentar a sua energia . Você pode aumentar o seu metabolismo diário e continuar a aumentar até que você está queimando a quantidade de calorias que você quer cada dia.